看你在什么时候睡，如果你9点睡到早上5点，那么是不会困的。

看寿康宝鉴，多学戒色文章和贴吧精品贴，加油！睡8个小时还犯困，说明身体虚，继续戒，往后你会发现睡7个小时依然一点都不困。

坚持戒下去慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

还有就是早上犯困，背黏床这是身体瘀堵，阳气不足的体现，一方面要坚持戒色，一方面要注意饮食，还有就是必须运动，跑步或传统功法太极拳都可以，如果觉得恢复慢了，试试艾灸，你的症状先试试艾灸任脉，督脉，就可以解决

加油加油

谢谢吧友们的建议和帮助，很有价值，我继续实践，一起加油！

早睡，条件允许9点30分就可以睡觉，然后早醒后你会发现很有精神，白天可以有氧运动慢跑锻炼身体

你这个睡眠时间没问题很健康，应该还是身体虚，及时睡够了身体精神依旧疲劳。好好戒慢慢养吧

坚持！

戒色的本质是改变心灵，推荐感恩日记这个方法，用手机来记感恩日记，有一本好书：朗达拜恩写的《魔力》，学习如何练习感恩，感恩训练，核心是锻炼自己的感恩能力，刚开始记几条感恩日记可能有点难，熟悉之后每天上百条也很简单，对提升心性水平很有帮助，这个方法本来我只认为是心灵鸡汤，后来实践后才发现威力惊人 ，心性越来越好，欲望自然越来越小。