姐妹们，我来跟新运动计划啦！
不知道练什么的姐妹一定要码住！
这次的运动我加上了的无氧，可以帮我们塑形
还有一个问题！就是我咔平台了！在120斤好几天了，所以换一换运动的节奏。
我看有小姐妹也在平台期，这个时候很关键哦！不要放弃！！不要放弃！！
这个时候是身体在考验我们是否有瘦下去的决心！只要过了这个坎就胜利了！
在运动期间的饮食也要干净哦！或者日常饮食都可以，（少油少盐）
还是16+8的饮食方法（三餐在8个小时内吃完，其余的16个小时空腹）
运动起来！一起在夏天的时候当辣妹