初一开始，现在研三。今年二月份结束最后一次，下定决心开始停止。在此之前本人身体出现如下症状。从刚刚开始，也就是初一初二的时候，我开始出现爱钻牛角尖，固执，脾气暴躁的情况失眠的情况。
到了高中有了手机，轻而易举的接触到不好的东西，从那开始疯狂的看，上课看下课看，回宿舍也看，整个人被那种氛围包裹在其中，还有周围同学们都以此为荣，告诉我压力大了就来，我的脾气越发变得暴躁，脸上开始长唑疮，是那种很大的囊肿；开始出现干呕，怕冷的症状；个人运动能力变差；脑子变得迷迷糊糊，虽然自己看起来很努力学习，但是学习效率很低，成绩在班里处于倒数，甚至全年级倒数，那时候根本没意识到坏习惯带来的危害。最第一次高考考了个三本，复读了一年后分数提高了接近一百分，读了个一本学校。
到了大学没人管束，经常坏习惯，这时候之前出现在我身上的症状更加严重，面色蜡黄，脸上长满了唑疮。本人其实长得挺好看的，但是坏习惯了几年，脸上变得油腻，爆痘，整个脸都发黑了，内心也变得不好（大家都懂的），现在回想感觉非常惭愧；再就是整个人的脑子反应变得很迟钝，学习效率大大降低，几乎没有了执行力，导致大学经常挂科（其实拖延症的病因是因为坏习惯，导致身体精气神减弱，能量减弱从而懒得去做事）；身体开始发臭，狐臭脚臭。到了研究生阶段身体的症状在之前基础上变得越发严重，呕吐，嗳气变得严重，吃饭一点胃口都没有，脾气暴躁得很，严重到让我感觉到力不从心，也花了不少钱去看中医，上万块肯定是有的，虽然看医生身体有好转，但是由于仍然不停止，停药了以后身体仍然反反复复的出现之前的症状。直至今年二月份我开始下定决心停止。
第一个月，我的手头工作很多，所以无心想其他事，这时候身体很快进入状态，变得佛了，进入休眠期，期间有看了，但是没动，每次看完，脑子就会变得迷迷糊糊，身体变得疲软无力。这其实也证明如果脑子里有不好的念头，同样会对我们的身体造成一定程度的消耗。即便如此我的身体也比之前有了很大的恢复，脑子变得更加清醒，脾气也在变好，执行力也在变强。
第二个月，我开始意识到，除了不动手，最重要是心中无念头。即便不动手，一旦有念头，身体还会被驱动，手还是控制不住，因为第二个月身体有所恢复，11慢慢觉醒。这时候我还是有点控制不住自己，很想看，也开始偶尔动手，但没有释放。这时候晚上开始出现✍的情况。一旦✍，第二天精神状态马上变得不好，脑子迷糊，身体疲惫，经常犯困，什么事都不想干，荒废一天。我开始意识到除了停止坏习惯，还要停止中的念头，于是我开始通过学习的方法来辅助我，开始看相关的书。从我开始看书以后，我脑海里的念感觉像是被压制住了一样，慢慢的从我的脑海里减少。这时候我的内心变得更加平静，脾气变好，睡眠变好，但是干呕胃口不好的情况还是没有明显改善。
第三个月，胃口开始变好，食欲大增，从以前不想吃饭，经常胃胀，到现在有时候一天要吃四顿饭，这个是我最大的改变，让我重新感受到活着的乐趣。除此之外我的皮肤几乎不再长痘，脸上的油变少，皮肤也有了光泽。但是由于之前的书已经看完，所以修心断念的行为已经停下来，我又开始忍不住看，忍不住相关行为，最近两个星期我梦里✍五次，这意味着我这两个星期脑子都混混沌沌，迷迷糊糊。这让我痛定思痛，以后要坚持看书，坚持戒念。先说到这吧，后面如果有新的变化还会再写。还有要早睡啊，晚睡第二天星玉也会变得更加强烈不利于戒。