上完课之后真的好累，根本跑不动了
我一个10公里36分台的人，现在每天经常是4分半左右跑6~7公里，没时间跑更长的距离，也顶不动更高的配速，心率还很高
每天睡眠时间也不太够，6个小时或是5个多小时真的很难完全从上一天的训练中恢复（我有时候跑间歇课和高强度的乳酸阈值什么的强度比较高）