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怎么样才能减肥，有没有好的建议

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身高176，体重130，有没有好的减肥建议？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-05-13 11:00回复
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-05-13 11:50
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      130你减个什么劲
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-05-13 12:47
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        130减什么
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-05-13 13:07
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          你还偏瘦了，还减肥？
          IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2024-05-13 13:38
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            去工地搬砖，一顿就一个馒头，一个月下来包你皮包骨
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-05-13 13:41
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              瘦猴一个减肥?增肌吧
              IP属地:湖南来自Android客户端8楼2024-05-13 14:32
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                去看看营养学的书，成本很低，计算热量每天吃基础热量就够，不懒的话去早上空腹跑步，决心强一点去健身房锻炼肌肉拉高代谢，减肥是非常简单的，注意饮食就ok，了解碳水脂肪蛋白质，油换成植物油，有条件换橄榄油，吃水煮菜少吃爆炒，少油少盐第一个星期能瘦5斤的水（最少）
                IP属地:广东9楼2024-05-13 16:04
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                  减毛啊，身高175-180 体重130斤，许多男明星都这个水平，老哥你还不乐意了
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端10楼2024-05-13 16:17
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                    130，你是不是想把几把减掉
                    IP属地:广东11楼2024-05-13 16:21
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                      管住嘴，迈开腿
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2024-05-13 16:43
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                        慢跑每次不用快 但必须超过三十分钟 还有摄入的食物高蛋白少糖少脂
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2024-05-13 18:40
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                          去希音
                          IP属地:广西来自Android客户端16楼2024-05-14 22:26
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                            我171今天体检才知道自己132都不打算减，除了腰肚子有点赘肉其他都蛮好，腿太粗了以前跑步跑的
                            IP属地:江苏来自Android客户端17楼2024-05-15 18:03
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                              你疯了吧
                              IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2024-05-15 20:23
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