近视眼，就是人们常说的近视，是一种常见的视力问题。随着现代社会的发展和科技的进步，近视眼的发病率不断上升，已成为儿童和青少年常见的眼健康问题之一，那近视眼是怎么引起的？如何预防好？

一、近视眼的成因
近视眼是一种眼球形态的异常，并且与遗传因素密切相关。近视眼的主要成因有以下几点：
1. 遗传因素：研究表明，近视眼往往具有家族聚集的特点。如果父母都是近视眼，子女也很可能发展为近视眼。
2. 环境因素：近视眼的发病与环境因素密切相关。常见的影响因素包括近距离用眼、长时间盯着电子屏幕等。
3. 不良用眼习惯：长时间用眼不休息，用眼强度过大，以及姿势不当等，都会增加近视眼的发病风险。
近视眼的发病机制主要涉及眼球长度的改变。一般来说，近视眼的眼球长度较长，导致进入眼球的光线无法准确聚焦在视网膜上，从而造成视力模糊。

二、预防近视眼的方法
1. 建立良好的用眼习惯：在使用电子设备或者读书写字时，要保持合适的用眼距离，一般为30-40公分，且每小时应该休息5-10分钟，放松眼睛。同时，避免长时间盯着屏幕或书本。
2. 平衡眼睛用力：学习和工作过程中，要保持适度用眼，不过度用力。用眼过度会造成眼部疲劳，增加近视眼的风险。
3. 多参与户外活动：户外活动是预防近视眼的有效方式之一。阳光中的紫外线不仅有益于视网膜的发育，还可以提高远视能力，预防近视眼的发生。
4. 保持正确的坐姿：长时间低头看手机或者电子设备不仅会对颈椎产生不良影响，还容易造成眼部疲劳，增加近视眼风险。因此，保持正确的坐姿是预防近视眼的关键。
5. 合理的用眼环境：保证用眼环境光线适宜，避免过暗或过亮的环境。此外，也要注意保持室内空气湿润，避免眼部干燥。
6. 定期进行眼部保健：定期进行眼部保健也是预防近视眼的重要措施之一。可以选择适当的眼部保健操和按摩，增加眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

近视眼的发病与遗传因素、环境因素以及不良用眼习惯密切相关，只有通过科学合理地保护眼睛，才能有效预防近视眼的发生。