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H025L
无名之辈
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我刚接触锻炼健身。46岁女性。锻炼目的是老年时候能身体健康。网上看到:八段锦,达摩易筋经韦陀2式,金刚八部,周版易筋经十二图说,拍八虚,健身房做力量训练,跳健身操,徒手自重锻炼的视频。看得眼花缭乱。看到哪个都想练一下。都觉得特别好。又没有这么多时间。一天最多1小时。我居家锻炼,没时间去健身房或者上课。能请您给我指点一下嘛。
送TA礼物
IP属地:江苏
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1楼
2024-05-16 12:34
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无言的沉默
无名之辈
2
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藏地五式,偏向瑜伽,适合女性锻炼
IP属地:湖南
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2楼
2024-05-16 15:11
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次第花开之地
初涉江湖
1
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建议先学八段锦,这个比较简单易学,再加一个甩手操就可以了
IP属地:北京
3楼
2024-05-23 09:29
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玄妙圆阳2768
后起之秀
7
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如果要老年时健康,你这要求挺高的!我这有你要达到的要求。
IP属地:江苏
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4楼
2024-05-23 23:50
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最爱麓湖
江湖少侠
6
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适合自己的就是最好的,男女有明显不同。可以在80年代的相关杂志里找找灵感。毕竟气功曾经被打压过,真正比较系统的整理都是在建国初期或者民国。
IP属地:北京
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5楼
2024-06-09 18:41
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冷静得猎豹
初涉江湖
1
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感觉熊氏易筋经很不错,可以试试。
IP属地:四川
6楼
2024-06-13 20:18
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