这样半马有望进135吗【跑步吧】

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图为周末的10km，除了最后一千米冲了一下以外体感还算轻松。两年前半马pb140，后来基本没跑过15km以上的长距离。最近打算自测一下半马，大概能跑怎么个成绩呢？

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2024-05-20 00:15回复

理论上半马是445左右配速，还是140

IP属地:湖南

2楼2024-05-20 14:17

收起回复

我半马134分30秒那次，平均配速429，前10k的用时是42分28秒，一般人很难后半程不减速的，给你参考

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2024-05-21 22:50

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