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bailongKKK
健身屌丝
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我210斤 该不该练不负重的深蹲 我见网上有负重60kg练深蹲的 他们也不怕伤膝盖 为啥我不负重做了一些深蹲就有点膝盖痛 到底该不该做深蹲
送TA礼物
IP属地:河北
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1楼
2024-05-24 19:44
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bailongKKK
健身屌丝
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有没有哪位大佬回答一下
IP属地:河北
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2楼
2024-05-24 19:50
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爱好者LV
健杰隐士
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姿势不对,我猜你股四头酸,腘绳,臀部一点感觉没有
IP属地:浙江
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3楼
2024-05-24 20:39
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谁把爹的名取了
健气箫心
11
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别搞,人跟人的关节强度不一样,没有科学方法,正确姿势,千万别尝试
IP属地:山东
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4楼
2024-05-24 20:44
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猫割
健气箫心
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可以试试倒蹬机
IP属地:广西
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5楼
2024-05-24 21:19
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审判倒计时末日大决战
一健倾城
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双腿只占全身40%重量 除非力量不足以完成一次深蹲 可以采取下半蹲 上半蹲 让其他部位提前适应强度 后面在正常深蹲
IP属地:四川
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6楼
2024-05-25 08:22
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圣代桥冰织
健道独尊
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一是姿势,二是人家的肌群经过锻炼了,可以保护膝盖或者说减轻负担
IP属地:河南
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7楼
2024-05-25 12:15
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