鼠鼠是一名高一的学生，因为sy的原因经常导致接下来一整天10几个小时基本是脑子空白的，sy严重的影响了我的学习效率，而且过分的时候上课上一半或者考试考一半就开始yy，经常因此集中不了注意力，尝试了好几次戒色但最多不超过17天就破戒开始sy了，所以在此我想求助吧友们怎样根治戒色拒绝sy和yy（发布这个贴的时候刚sy完，头昏脑胀的）