运动是否有太过大汗的情况？晚上也别泡脚试试

光做固肾功不行平时还要严格避免好遗精因素，然后做固肾功也要找准拉紧感才行。

找准大腿后侧的拉紧感，然后强化拉紧感

加油，需要时间，如果实在不行就去找有名望的老中医看看。有的师兄连续频遗两年。建议去学习戒为良药这本书吧。里面有你想要的一切答案。彻底落实戒色十规就能恢复。也可以去学习些中医知识，比如倪海厦，曲黎敏

夜晚不要泡脚

可以参考一下

早上六点多起来做10分钟慢版固肾功，下午5-7点做10分钟慢版固肾功，睡前做200次飞翔哥的快版固肾功。睡觉一定不要平躺，侧卧，身体蜷缩一点，不要直。试试看呢

导致遗精的因素有很多，戒为良药里面有详细讲解，你可以去学习一下，平时坚持做固肾功，可以减少遗精频率，如果还是严重，可以找中医调理调理

你可能是肉吃多了，或者白天意淫过多导致的，我也经历过这种时期，坚持戒下去，别破戒，久而久之频遗会好转的，你可以去看看戒为良药的第3篇（教你彻底摆脱频遗的烦恼）和第137篇（控遗之道终极篇），相信会对你有所启发

加油

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

试试武当袁道长的固肾功，锁精效果很强，也很累

加油

可以不泡脚，搜下导致遗精的原因，已经总结的很全面了执行就可以了。