加油兄弟！一定要多学习戒色文章提高觉悟，多练习断念口诀！平时多学习传统文化提高修养，保持心平气和。另外做好养生，积极运动，多做善事能够恢复得更快更好！祝你早日戒色成功！

早上早起加白天不睡，倒逼晚上早睡

加油，早睡及时睡不着也安静的躺着也可以

我经常碰到有戒友问“到底怎么才能戒掉”？我一般都会反问三个问题：第一，你戒掉看黄看擦边了吗？第二，戒se文章里前辈教导的戒se方法去落实了吗？第三，你的毅志是否坚定？欲望上来了，你和欲望去抵抗了去斗争了，但是坚持了半天或者一天还是破了（但绝不能再看黄了），虽然破了但也有进步，因为你去努力了！但是欲望一上来，还没抵抗你就投降了，这谁能帮的了你？戒友们，戒se没有捷径，把浮躁的心沉稳下来，认真的学习jiese方法，踏踏实实的去落实戒se功课，还是我要强调的最重要的一点，不能看黄不能看擦边！戒se自己也要有一个坚定的毅志，三分钟热度永远戒不掉！