现今，越来越多的人成为低头族，几乎每时每刻都在玩手机，我们已经进入了一个全民低头的时代。
　　长时间的低头导致人的颈椎受到了非常大的影响，颈椎一直处于病变的状态。许多人经常保持这种状态，导致发生了颈椎病，而颈椎病的出现会让身体变得异常糟糕，有很多人可能甚至已经对这种病感到害怕。
　　颈椎病的危害：
　　1.头晕：长时间低头玩手机导致颈椎受影响，保持一个姿势导致脖颈部位供血不足，出现头晕症状。
　　2.中风：中风是目前比较常见的心血管疾病，有90%的患者患有中风是由于颈椎病所导致的。
　　3.视力下降：颈椎病导致自主神经功能紊乱，引起大脑视觉中枢缺血状态，导致视力下降。
　　4.手变麻：颈椎病伴随的症状之一，手部发麻，丧失力气。
　　5.头疼：颈椎病导致脑供血不足，时间一长会导致头疼，经常性出现但容易被忽视。
　　缓解方法：
　　1.良好姿势：避免长时间看手机、电脑，避免颈椎一个姿势时间过长，尽量避免伏案工作，需长时间低头工作时，应半小时左右起身活动颈椎。
　　2.避免不正确按摩：不应选择不正确的按摩，避免暴力扭转脖子，以免导致颈椎关节囊松弛，形成颈椎不稳定，加重颈椎疾病。
　　3.缓解颈椎疼：常见的外敷贴剂，如老廖贴，通过皮肤间隙渗透，刺激神经末梢，改善局部严重和水肿，长期使用可以有效改善颈椎症状，降低复发频率。
　　4.缓解肌肉疲劳：每天坚持对颈部进行牵拉，进行轻柔的旋转活动，通过牵拉颈椎部位肌肉缓解疲劳，加强颈椎后背的肌肉力量。
　　希望通过这些建议，您能够更好地注意颈椎健康，避免颈椎病的危害。