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第一次跑15公里

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第一次跑15公里，10公里之后心肺还撑得住，小腿脚踝酸痛的不行了。
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2024-06-02 11:52回复
    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2024-06-02 12:45
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      和我一样我是21公里15公里开始吃力了
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2024-06-02 13:40
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        跨步跑，关节和肌肉承受的压力过大，容易受伤
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2024-06-02 13:40
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          步频太低了
          IP属地:河南5楼2024-06-02 15:13
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            你这个配速，步频160-170时间最好。
            IP属地:天津来自Android客户端6楼2024-06-02 16:58
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              该练力量了
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-06-02 17:25
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