20个养生秘诀:
一:慢跑对身体好。
二:经常微笑,越活越年轻。
三:多吃红薯。
四:早上起来,先喝一杯水。
五:一天一次大号。
六:甜食不能多吃。
七:少吃肉,多吃蔬菜。
八:每天运动1小时。
九:隔夜菜,尽量不要吃。
十:一天8小时睡眠时间。
十一:午睡很重要。
十二:睡前不要喝水。
十三:一天三个枣。
十四:不生闷气。
十五:烧烤不要吃。
十六:冷饮不要吃。
十七:保健品少吃。
十八:补品少吃。
十九:五谷杂粮多吃。
二十:不要抽烟。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=05c18c072d63f6241c5d390bb745eb32/b196f4deb48f8c546330c2117c292df5e1fe7f70.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_668ea3e314e4fb3a10a4bc0820356397)
一:慢跑对身体好。
二:经常微笑,越活越年轻。
三:多吃红薯。
四:早上起来,先喝一杯水。
五:一天一次大号。
六:甜食不能多吃。
七:少吃肉,多吃蔬菜。
八:每天运动1小时。
九:隔夜菜,尽量不要吃。
十:一天8小时睡眠时间。
十一:午睡很重要。
十二:睡前不要喝水。
十三:一天三个枣。
十四:不生闷气。
十五:烧烤不要吃。
十六:冷饮不要吃。
十七:保健品少吃。
十八:补品少吃。
十九:五谷杂粮多吃。
二十:不要抽烟。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=05c18c072d63f6241c5d390bb745eb32/b196f4deb48f8c546330c2117c292df5e1fe7f70.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_668ea3e314e4fb3a10a4bc0820356397)