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深蹲先抬屁股,应该先固定器械把股四搞起来吗
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李信不信
吹灰之力
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上片就先抬屁股,我之前开卡的力训馆教练建议我先用倒蹬和哈克把股四搞大,然后每天压腿10分钟,让我先不要在蹲了,过两个月再去尝试,请问老哥们这样行吗?我现在就深蹲有问题,硬拉和卧推都没问题,快愁死了,股四其实也没那么弱,可就是深蹲先抬屁股,好崩溃啊
送TA礼物
IP属地:内蒙古
1楼
2024-06-02 20:44
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李信不信
吹灰之力
2
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最主要是我最早在的健身房没有深蹲架,练腿的器械只有腿屈伸那一类固定器械,我也没怎么蹲过自由杠,教练给我调了两次就建议我加强股四不要再蹲了,除此之外也没有别的办法了,那我这两个月应该完全放弃深蹲吗?迷茫啊
IP属地:内蒙古
2楼
2024-06-02 20:48
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pmgw股票好
吹灰之力
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搞轻点呗
IP属地:广东
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3楼
2024-06-02 21:30
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肥肥的布丁
力拔山兮
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同4楼~连最基本的都不说,咋帮
IP属地:北京
5楼
2024-06-13 09:30
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丶绵丶绵丶
摇山振岳
11
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觉得自己动作有问题建议把视频发出来,看看是不是只有这个问题
IP属地:广东
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6楼
2024-06-23 10:37
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受虐小胖纸
股肱有力
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抬屁股,降重可以解决的话就不是问题
降重到不会先抬屁股的重量,然后缓慢递增重量上来
IP属地:浙江
7楼
2024-07-03 13:39
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