我所说的注意口腔卫生,不是像大家想的那样就随便刷刷牙就可以了。我之前就是只刷牙,最多用清水漱漱嘴。然而kc并没有任何改善。
我会把我这几年搜索到的知识分享给大家!
首先kc 90%都是口源性的,就是由于口腔菌群失调导致的。可以参考垃圾场,很脏的河流,都是由于细菌过度繁殖,超出了大自然自净化的能力导致臭气熏天。人体的口腔环境也是如此。除非我们有严重的肝脏,肾病等疾病,否则都是口腔菌群失调导致的,大家不要太焦虑。
其次,所有口源性口臭中,舌头源头又占了口源性口臭的70%,也就是刷牙没用,必须要刷舌头。这里给大家介绍下我通过这几年搜索资料,找到的比较科学的口腔护理方法:
1,早晚两遍刷牙,顺带用牙刷或者专门的刮舌器清理舌头。刷牙推荐用科学有效的巴氏刷牙法哦,(b站能查到相关视频,学习下,很容易学会的)。刷舌头一定要注意非常轻柔哦,千万不要太大力。第一次刷舌头的时候,会有一定不适应,这是正常的生理反应,坚持2、3次适应后就完全没问题了。
2,每晚用一次牙线。最好是5米长的那种牙线,不要用牙线棒。
3,漱口水,这部就主要清除口腔中产生臭味的细菌的。
我现在用的是有氯己定(也就是大家常说的洗必泰)漱口水,浓度一定不要太高,我用的是0.05%浓度的,刚刚好,其实0.02%浓度的就很有效果了。漱口水对于有口臭的人来说真的非常重要。我之前没用漱口水时,只刷牙刷舌,自测(舌头舔手背上闻气味)能闻到很重的臭味;用了有抑菌成分的漱口水立马就好了,完全闻不到一点气味了。但是注意,漱口水一定也不能代替刷牙和刷舌、牙线这种物理清洁,我之前没刷舌,只用漱口水,但是还是能闻到不小的味道。所以刷牙刷舌和牙线,也一定不能因为用漱口水就不做哦!
除了洗必泰成分的,还有西吡氯铵,度米芬成分的,抑菌效果都很好。同样的,必须要控制好浓度,0.02%~0.05%浓度的就可以了。浓度太高,反而会有副作用。
我会把我这几年搜索到的知识分享给大家!
首先kc 90%都是口源性的,就是由于口腔菌群失调导致的。可以参考垃圾场,很脏的河流,都是由于细菌过度繁殖,超出了大自然自净化的能力导致臭气熏天。人体的口腔环境也是如此。除非我们有严重的肝脏,肾病等疾病,否则都是口腔菌群失调导致的,大家不要太焦虑。
其次,所有口源性口臭中,舌头源头又占了口源性口臭的70%,也就是刷牙没用,必须要刷舌头。这里给大家介绍下我通过这几年搜索资料,找到的比较科学的口腔护理方法:
1,早晚两遍刷牙,顺带用牙刷或者专门的刮舌器清理舌头。刷牙推荐用科学有效的巴氏刷牙法哦,(b站能查到相关视频,学习下,很容易学会的)。刷舌头一定要注意非常轻柔哦,千万不要太大力。第一次刷舌头的时候,会有一定不适应,这是正常的生理反应,坚持2、3次适应后就完全没问题了。
2,每晚用一次牙线。最好是5米长的那种牙线,不要用牙线棒。
3,漱口水,这部就主要清除口腔中产生臭味的细菌的。
我现在用的是有氯己定(也就是大家常说的洗必泰)漱口水,浓度一定不要太高,我用的是0.05%浓度的,刚刚好,其实0.02%浓度的就很有效果了。漱口水对于有口臭的人来说真的非常重要。我之前没用漱口水时,只刷牙刷舌,自测(舌头舔手背上闻气味)能闻到很重的臭味;用了有抑菌成分的漱口水立马就好了,完全闻不到一点气味了。但是注意,漱口水一定也不能代替刷牙和刷舌、牙线这种物理清洁,我之前没刷舌,只用漱口水,但是还是能闻到不小的味道。所以刷牙刷舌和牙线,也一定不能因为用漱口水就不做哦!
除了洗必泰成分的,还有西吡氯铵,度米芬成分的,抑菌效果都很好。同样的,必须要控制好浓度,0.02%~0.05%浓度的就可以了。浓度太高,反而会有副作用。