我们打球第一步是发接发，有这一步，才有下一步。然而这个环节，往往是我们最薄弱的环节，所以值得专项训练。发接发很复杂，咱们可以再拆细一些，把复杂的事情简单化。
设计一个开长球发接发训练。11分比赛，球全部由一人发，只允许发奔上、奔下、奔侧上、奔侧下，发的速度越快、落点越开越好。打完一局再互换角色。
上述长球，统称为偷，也用于和短球配合牵制对方脚步，看似简单，实际上发接发双方都特别容易失误。业余中甚至有人把它当作杀手锏，连续发、一直发，就能取得巨大优势。
实际上这些发球，是纯粹考验基本功、欺负别人功底弱的球。所以，做这个练习，既是补短板，也可以用来欺负人。因为没什么人专门练过这些球的后续，所以发出去之后，双方都是纯靠反应，一顿瞎打。专项练过后，后续的线路、衔接就逐渐清晰了，对一般的业余，就有了不小的优势。
这些球也没想象中好发，比如奔下就没多少人会发，奔球直线也没多少人能发好。接呢，有的要会用身体协助顶着撕，有的要会快带，有的要用并步，甚至有的要用交叉步…训练中，我们会发现，短板还真是不少的，难怪会在这个领域丢分。