大家好 我是一名健身小白 起初想通过俯卧撑来进行初步的锻炼 可是不知道为什么 每次做完俯卧撑以后 大臂和胸肌的连接处 还有锁骨下方会产生酸痛。
我查询了b站和知乎，大家都在讲做俯卧撑腰痛，胳膊痛，肩膀痛，却没有人讲这个地方的疼痛是什么原因，我也一直没有搞清楚。
后来我按照有些博主的教程去学习了正确的俯卧撑姿势，我发现我每次俯卧撑下去之后再上来的时候，总是这个地方发力，也就是我疼痛的地方，这下就有解释了。可是为什么这个地方会发力？正确的发力区域是哪里？如何改善这种情况？我就比较烦恼了，毕竟我也不是专业的，恳请大佬解答解答。😪😪
我也想无痛做俯卧撑啊。我每次运动无法坚持的很大原因就是运动完有的地方非常酸痛，根本无法支撑下一次的运动，所以才感觉不想继续了。
可能有人会说那你就坚持坚持，等肌肉力量上去了那就自然不痛了，我一年前就是相信了这样的鬼话，然后坚持肌肉酸痛，跑了半年步，结果最后拉伤床都下不了。这种事情我可不想再经理了😭