网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
07月04日
漏签
0
天
囚徒健身吧
关注:
260,566
贴子:
1,508,332
看贴
图片
吧主推荐
游戏
13
回复贴,共
1
页
<返回囚徒健身吧
>0< 加载中...
求助
178 体重69kg 想要有腹肌,应该怎么练
只看楼主
收藏
回复
贴吧用户_7W4463Z
初入囚室
1
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我之前106kg,通过有氧加非常少量的力量训练减下来的,现在还有点小肚子,应该减脂还是直接增肌,求求贴吧老哥了,不想一直胖下去了,我想让体脂低点。
送TA礼物
IP属地:内蒙古
来自
Android客户端
1楼
2024-06-13 20:56
回复
近战法师
登峰造极
10
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
减少有氧比例,增加力量训练,尤其是腹部的。保持健康饮食和较少的热量缺口
IP属地:江苏
来自
iPhone客户端
2楼
2024-06-13 21:15
回复(6)
收起回复
明天是明天吗
吧主
10
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
保持一个能坚持一辈子的生活习惯就行,还有,囚徒健身在增肌减脂的不强,你可以去别的吧问问
IP属地:广西
来自
Android客户端
3楼
2024-06-14 15:11
回复(1)
收起回复
氰化欢乐箔
闻鸡起舞
4
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
要腹肌只能减脂……脂包肌除非你腹肌很大块,不然看不到的……而且脂包肌的腹肌也不美观
IP属地:浙江
来自
Android客户端
4楼
2024-06-15 23:37
回复
收起回复
姬动君
渐入佳境
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
别减了,直接上力量。
IP属地:捷克
来自
iPhone客户端
5楼
2024-06-17 17:00
回复(2)
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
绝区零开服角色打分
1991580
2
杀人诛心!沙特杯引进战队之钥规则
1655494
3
LPL夏季赛组内赛程公布
1311548
4
中金公司上海一员工离世
1242459
5
纯爱和后宫能否共存?
1044004
6
炎亚纶确定获缓刑3年
983950
7
盘点漫展COS现状
785088
8
RNG官宣新阵容
604808
9
范志毅预测欧洲杯8强席位全对
444994
10
王俊凯主演《野孩子》撤档
437283
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示