我从今天二月开始减肥，到六月瘦了45斤左右。
虽然现在还是有点胖但我觉得我的减肥办法应该还是有效果的。
如果你和我一样是大体重大基数的人，那就买一个体脂秤就可以开始减肥了，千万不要一开始就上强度，你就尽量把宵夜饮料和零食戒了，三餐正常吃，每天早上起床上完厕所后就去称一下体重，一般一个星期能瘦五斤以上。
等瘦不下来了，就控制一下饮食，现在减脂餐的菜谱到处都有，算着自己的体重照着吃，然后称体重，不要听别人说一个星期称一次，一开始就得天天称，看着体重在不断减少是很激励的。
等控制饮食都瘦不怎么下来就增加一点运动量，最好是有氧和力量训练每个星期都练两三次，每次各半个小时到四十分钟左右（目前我就在这个阶段）
减肥最重要的就是不要着急，毕竟不是一天吃胖了，也就不要想着一天就瘦下来，加油#健康减肥#！