夏天预防耳鸣的方法有以下几点：

1. **保持良好的生活习惯**：避免熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪状态，避免过度疲劳和情绪波动。
2. **合理饮食**：注意饮食均衡，多吃富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜和坚果类。避免过度摄入辛辣、刺激性和油腻的食物。
3. **保持适当的运动**：适当的运动可以促进血液循环，有助于预防耳鸣。但要注意避免剧烈运动，以免加重内耳负担。
4. **避免长时间处于高温环境中**：高温环境可能导致内耳血管扩张，加重耳鸣症状。应尽量避免长时间处于高温环境中，如洗热水澡、桑拿等。
5. **避免接触噪音环境**：长时间暴露在噪音环境中可能导致听力损伤，进而引发耳鸣。应尽量避免长时间暴露在噪音环境中，如使用耳机、参加嘈杂的聚会等。
6. **定期检查**：定期进行听力检查，及早发现并治疗听力问题，有助于预防耳鸣。
总的来说，预防耳鸣需要从保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、避免长时间高温环境和噪音环境等多个方面入手。同时，定期进行听力检查也是非常重要的。如果出现耳鸣症状，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。