有很多球迷反对力量训练的一个理由是练习力量会变得僵硬笨拙。正常情况下不会这样，足球项目的力量训练不是健美式的力量训练，足球项目力量训练是一整套的，力量训练里有功能性训练，除了力量还有拉伸，频率，技术动作训练等。我见过健美运动员跑坡，确实僵硬笨拙，因为他们不拉伸，不练动作频率，跑步技术动作不熟练，有很多肌肉重量和跑步关联小，会增加跑动的负担，作用相当于背着一二十斤脂肪在跑步。