没有运动基础，身高172左右，目前体重81kg上下，从92kg开始减，第一个月每天都爬60分钟左右，一直瘦到84kg左右，然后一个月开始力量训练就没做有氧了，现在一直卡81kg（卡了目前一个星期左右），目前是一个星期5次力量，看抖音上面的五分化进行训练，因为是自己看抖音学可能做的不标准，但是都没偷懒，每次一个小时左右训练时间练完都会酸痛和手软。
每天大概吃130克碳水，140-160克蛋白质，脂肪30-40左右。
因为作息原因，经常早餐不吃，午餐大概吃40克碳水，30克蛋白质，脂肪应该10-20左右，下午会去做力量训练，做完回来会吃70-100克碳水，60-80克蛋白质和剩下的脂肪，睡前一两个小时还会吃20-40克蛋白质，碳水就不吃了，不管今天有没有吃够都不会再吃碳水。
但是现在做完力量训练的时候看起来变化比较大一些，但是回来休息后又照镜子看好像又没什么变化了，而且体重下去了，81kg肚子维度和84kg的时候没有变化，是那里有问题吗，我是应该先做有氧把体重减下去再力量吗，因为我现在只能选择有氧或者力量，没办法两个都选，我怕后面力量上去了，看起来还是个胖子，求大神教