反思看戒为良药用心学习、悟做笔记，制定自己日课努力行动戒出好状态。

压力大、情绪波动是破戒的推手。当压力过大、心情差的时候，自我会希望有一个出口来排解，但这个出口绝对不是lu。因为lu完你一定会后悔，而且无法解决任何实际的问题，你的压力不仅没有减少，还增加了。所以不能通过lu来解压。
压力大的话可以通过运动、散步等方式排解，关键是要养成良好作息习惯，不能熬夜。熬夜后第二天不仅效率低下，而且情绪控制能力下降，更容易破戒。

楼主注意要用正确的方式释放压力，可以出去走走散散心，和他人聊聊天，出去运动，都是可以的，但sy是不能减少压力的，sy只会让一切更糟，让你陷入恶性循环，平时放松些，平常心对待考试，有时间就多看看戒色文章，多看看受害者案例，深刻认识sy危害，加油吧

有些阶段的压力你必须要去承受的，人是需要在一定的压力环境下才能成长的，当然如果压力很大，每天可以稍微锻炼下，听听歌，多亲近大自然，去感受生活中的美好

早上练习金刚功可以大幅度降低性欲，请转发告诉其他需要戒色的人，金刚功视屏我主页帖子有，复制到今日头条搜索

压力大要学会正确的解压方式，而不是靠sy来解决

压力大，对于自己只有转化。
手者，的转化：用手解决。。。压力解决不了，反而增加身心的不适
正常人，的转化：下定决心去突破，战胜眼前遇到的困难。。。解决后，信心大增，面对更多困难就有好的经验可以借鉴。

加油加油加油

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