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我无法享受任何事情。”许多拖延者想要通过一些愉快的、立竿见影的活动让自己分散注意力。他们可能会去看电影,做运动,与朋友们待在一起,或者在周末去做徒步旅行,虽然你努力让自己自得其乐,但是还有事情没有做完的阴影却始终挥之不去。你所感受到的任何一点快乐很快就消失得无影无踪,取而代之的是负疚、担忧和厌烦。
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1楼
2024-06-27 20:29
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因为你无法再忍受那种难受劲,要摆脱这
样的折磨看来超出了你的能力和忍耐力。心想,“我再也受不了了!”你终于觉得挣扎着要去做完这件事的痛苦实在是太巨大了,你逃跑了
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2楼
2024-06-27 20:31
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想哭委屈情绪低落,你可能是抑郁了,有关
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厌倦情绪开心不起来,觉得很累,迷茫的不知所措,突然很想哭,有关
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让你惊讶的是,事情并没有像你所担心的那样糟糕。虽然它很困难,令人痛苦,或者招人厌烦,但是至少你已经上手在做呢——这让你大松了一口气。,“为什么当初我没有上手做呢?”
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3楼
2024-06-27 20:32
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你的焦点已经不再是如何把事情做好,
而是你究竟是否能够将它完成。
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4楼
2024-06-27 20:33
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举个例子,我们请史蒂夫选择一个他想在一周内完成的目标。起先,他想要在一周
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7楼
2024-06-30 19:03
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内每天到他的健身俱乐部锻炼身体。虽然他早在一年前就加入了健身俱乐部,但是他一次也没有去锻炼过。
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8楼
2024-06-30 19:04
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我们费了一点劲才最终说服史蒂夫每天去健身的目标不是那么现实。
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9楼
2024-06-30 19:04
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史蒂夫很不情愿地修正了他的目标,决定在那一周里去三次。一周之后,史蒂夫非常沮丧,因为他只去了两次。即便他在那一周内的锻炼量超过过去一年,但是他还是感到自己一无所成。
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10楼
2024-06-30 19:05
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11楼
2024-06-30 19:05
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仍然是看书的某个阶段
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13楼
2024-07-13 12:10
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最近一个星期都有在学习心理学
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14楼
2024-07-13 12:10
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