今天来给大家讲讲眼睛疲劳这个事儿。现在很多上班族那压力是真的大，整天都得长时间对着电脑，这就很容易导致用眼过度，眼睛疲劳也就随之而来了。要是一直这样下去，视力下降可就麻烦大了，毕竟眼睛可是心灵之窗啊。
缓解眼睛疲劳的食物
可以通过吃桑葚来缓解眼部疲劳，桑葚好处多多，不仅能分解脂肪、提高免疫力，还能帮我们缓解眼睛疲劳呢。对于经常用电脑的人来说，平时吃点桑葚，能有效缓解视力疲劳，还能明目清热、缓解眼睛干涩。而且吃桑葚的方法也很多，洗净直接吃、煮粥或者泡酒都不错。
除了桑葚，还有一些食物也能缓解眼睛疲劳。比如青椒，富含多种营养，维生素含量很高，这维生素可是能保护视力、缓解疲劳的哦。还有西红柿，常见又营养，含有维生素和有机酸，每天吃一个，能保护心脏、缓解疲劳，其酸性还能保护维生素 C，这对眼睛也是很有益的。
其他缓解眼睛疲劳的方法
　　按摩眼睛
　　当出现眼睛疲劳的时候，我们可以先闭眼眯一会，然后双手搓热，直接按摩我们的眼周，促进血液循环，从而起到缓解眼睛疲劳的作用。
　　热敷眼睛
　　在家里出现眼睛疲劳的时候，我们可以先用毛巾浸泡热水后直接拧干，然后用毛巾敷眼睛，可以让眼睛周边的血液循环速度出现加快的情况，这样是可以有效缓解眼睛疲劳的。算是一个白领护眼很不错的方法。
如果觉得自己手动按摩或者热敷眼睛很麻烦难以坚持，可以考虑借助高科技产品。以 PGG E4 Pro 眼部按摩仪为例，其具备的功能相当出色。它拥有高达 10 万+的超声微米技术，所产生的雾气极其细腻，能够实现对眼睛的深度补水，有效解决眼干问题。其按摩方式绝非普通的振动，每个按摩头都能精确对应眼部穴位，对于缓解眼睛疲劳有着显著效果。同时它还具备冷热敷功能。若早晨眼睛肿，可进行冷敷以快速消肿，热敷时能智能控温在 38 至 45 度之间，即便睡前进行热敷也不必担忧烫伤问题，安心热敷后再入睡，可大幅提升睡眠质量。
保护眼睛要多管齐下，希望大家都能拥有明亮健康的双眼。