都4090了应该没什么好优化的吧...N卡的话，控制面板里可以选择管理3D设置，程序设置对VRC单独设置，下面的一些根据说明和配置调整，比如拉高预渲染帧数之类的。
N卡设置提升很有限，最有效的还是在VRC里设置屏蔽模型，我是只开好友模型，其他基本全屏蔽了。或者调整SteamVR分辨率，牺牲清晰度换取帧数。