以前听过这个病从来没有重视过,觉得离我很远,两三个月前本人在练习吉他提速过程中,不科学急于心切经常四个小时以上过度练习,中途手臂手腕练到胀痛我心里还窃喜,以为这就是快速形成肌肉记忆有效果了,大概半个月前,我洗澡发现左手不对劲了够不着后背,弯着会很酸痛,然后上琴手腕刚开始会非常酸痛,强忍着过一两分钟就缓解了于是一直没有当回事,以为肌肉拉伤休息一下就好了,可是半个月了症状加重了,去查了才知道叫狭窄性腱鞘炎,我一脸懵逼,以前上学时也这样玩过啥事没有啊。最近不敢玩琴了,积极面对吧,单位领导给我推荐艾灸,他自己经常做,说哪里疼就对哪里灸15分钟以上,我刚开始自己做艾灸时候也是急了点,离的太近皮肤烫的通红汗毛都被烫没了,前几次感觉也没效果,后面觉得酸痛有所缓解,现在不弹琴不疼,手弯到后背还是有些酸痛的,今天试了一下琴手腕护疼还是按不好弦,也不知道能不能彻底康复,心态先调整好吧,把这个推荐给大家,不一定对每个人都有效果,试试吧反正这个挺难治的。![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=93f5d04a9088d43ff0a991fa4d1fd2aa/4dc6dec451da81cb562df4f21466d0160824316a.jpg?tbpicau=2024-09-17-05_61bbb92f3dfb8e9d2464d90bc8fbb3ff)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=86454d2b04a7d933bfa8e47b9d4ad194/ba07a70f4bfbfbed229241403ef0f736aec31f6a.jpg?tbpicau=2024-09-17-05_fb7875cec51aa89c133c8a43358e1d0b)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=93f5d04a9088d43ff0a991fa4d1fd2aa/4dc6dec451da81cb562df4f21466d0160824316a.jpg?tbpicau=2024-09-17-05_61bbb92f3dfb8e9d2464d90bc8fbb3ff)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=86454d2b04a7d933bfa8e47b9d4ad194/ba07a70f4bfbfbed229241403ef0f736aec31f6a.jpg?tbpicau=2024-09-17-05_fb7875cec51aa89c133c8a43358e1d0b)