吧友们，咱们都知道过度沉迷于色欲对身体不好。要是伤了身，别慌，试试下面这些方法。
首先，作息得规律，保证充足的睡眠，让身体有足够的休息时间来恢复。
饮食方面，多吃些有营养的食物，像新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，给身体补充能量。
加强锻炼很重要，适当的运动能增强体质，比如慢跑、瑜伽、太极等。
最重要的是，要保持心态平和，避免精神紧张和焦虑。
减少不良刺激，戒除不良习惯，给自己的身心一个修复的机会。
坚持下去，身体会慢慢好起来的！