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200斤减肥求助

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年前开始226，现在卡在200不动了，从五月份到现在一周5练，大都力量为主，每天练不同位置，体重一直降
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-07-03 16:47回复
    饮食正常的一日三餐，少糖少油，嘴馋了就吃点鸡胸肉零食，每周日一次放纵餐
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-07-03 16:50
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      平台期不都得要个2周吗，继续坚持咯
      IP属地:浙江3楼2024-07-03 17:24
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        体重下来热量代谢持平了吧
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2024-07-03 22:27
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          有做腹部训练🐴
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-07-05 16:54
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            不要看体重
            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2024-07-12 22:37
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              卡在200这种大基数不动的，只能说是吃的太多了
              IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2024-07-12 22:55
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                哥们，你有点骨盆前倾、膝超伸，注意平时工作、站立、走路的体态
                IP属地:安徽来自iPhone客户端8楼2024-07-20 19:54
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