维生素E具有很强的抗氧化性,它能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。
富含维生素E的食物:花生油、玉米油、橄榄油、芝麻油等植物、种子食用油,肉及乳制品,坚果类,绿叶蔬菜,蛋黄等均含量丰高。