我是16岁得强制 现在13年了，脖子有点受限 跟人说话要转身子才行，一直在用生物制剂恩利治疗 感觉也控制不住病情，经常去做针灸理疗，也没有任何缓解的感觉，这几天突然自己做运动拉伸脊椎 直接能听见颈椎内粘连脱落的声音，但是连续锻炼了两天脖子又跟落枕了一样锻炼起来非常疼。有没有相同经历的病友分享下自己的经验。