早餐,是人体每日营养的开始,为我们每天活动所需的能量与营养打下不可替代的坚实基础
你有吃早餐的习惯吗?你的早餐营养成分合格吗?从明天开始给自己做一顿健康营养的早餐吧!
为何要重视早餐
降低代谢率
早餐是一天中最重要的一餐,可以提高身体的代谢率,促进身体燃烧脂肪,学生家长们首先要把早餐重视起来。
导致低血糖
不吃早餐容易出现血糖水平下降,导致头晕、乏力、易怒等症状。早餐与体重关系密切,早餐和前一天的晚餐间隔的时间较长,此时孩子的血糖已经处于较低水平,有研究表明不吃早餐引起的低血糖状态会刺激生长激素分泌,导致脂肪组织增加,造成超重肥胖。
降低学习效率
不吃早餐容易导致身体缺少能量,出现精神不集中的状况,影响一天的学习效率。专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。
你有吃早餐的习惯吗?你的早餐营养成分合格吗?从明天开始给自己做一顿健康营养的早餐吧!
为何要重视早餐
降低代谢率
早餐是一天中最重要的一餐,可以提高身体的代谢率,促进身体燃烧脂肪,学生家长们首先要把早餐重视起来。
导致低血糖
不吃早餐容易出现血糖水平下降,导致头晕、乏力、易怒等症状。早餐与体重关系密切,早餐和前一天的晚餐间隔的时间较长,此时孩子的血糖已经处于较低水平,有研究表明不吃早餐引起的低血糖状态会刺激生长激素分泌,导致脂肪组织增加,造成超重肥胖。
降低学习效率
不吃早餐容易导致身体缺少能量,出现精神不集中的状况,影响一天的学习效率。专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。