私以为有效。它是一种天然存在于眼睛黄斑区和视网膜中的类胡萝卜素，能够吸收有害的蓝光，减少光氧化损伤，从而保护眼睛。另外，也有研究表明，摄入足够的叶黄素可以提高视网膜的色素密度，缓解视疲劳。
现在叶黄素产品还是蛮多的，还是要仔细挑挑，一般来说，叶黄素按照形式可以分成叶黄素和叶黄素酯，其中叶黄素酯的稳定性啊，吸收利用率都要好于叶黄素，选产品的时候建议入坑有叶黄素酯的，还有就是，叶黄素酯这种抗氧化剂最好和其他抗氧化剂联合使用，能更好地防止它被氧化，从而更好地发挥效用。
我自己一直吃健视佳叶黄素酯软胶囊，有三重护眼精华，分别是叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素，这仨都是抗氧化剂，叶黄素酯是叶黄素的稳定来源，可以很好地阻蓝光；越橘提取物里面丰富的花青素可以促进眼部血管的微循环，缓解视疲劳；β-胡萝卜素生成维生素A之后也是强有力的护眼成分，可以促进眼部新陈代谢，还能提高夜视能力。和一些单一成分的叶黄素营养补充剂比起来，这个叶黄素酯软胶囊就跟个多边形战士似的，可以更好地保护眼睛，缓解视疲劳。我吃了半个月左右吧，就有点感觉了，眼睛不会那么容易干痒，水润些。认真答题，希望可以被采纳。