身高 173 减肥前我体重100kg 之前经过一段时间的有氧锻炼和饮食控制成功把体重减到86KG了 然后开始疯狂的力量锻炼（每次力量锻炼完后会做30分钟有氧 除了练完腿后的几天受不了可能会不做） 已经持续了很长一段时间但现在体重依旧是86kg 这是正常情况吗？还是方法有误
减肥吧 关注：7,914,415贴子：94,069,773
- 9回复贴，共1页
不感兴趣
开通SVIP免广告
记住，能量是守恒的，不会无故有平台期，
你体重下降后基础代谢也是下降的，如果体重不动了，想要继续减肥，无非继续减少摄入，或者增加运动提高消耗的同时提高肌肉占比来保代谢，但是肌肉的增长比较缓慢，所以一般人都选择控制饮食。
你体重下降后基础代谢也是下降的，如果体重不动了，想要继续减肥，无非继续减少摄入，或者增加运动提高消耗的同时提高肌肉占比来保代谢，但是肌肉的增长比较缓慢，所以一般人都选择控制饮食。
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1百万里挑一!数学满分大佬出没2260980
- 2真学霸!抗吧老哥登上顶级期刊1611232
- 3伊朗补刀,韩国队命悬一线1140426
- 4墨西哥胶带侠抓贼反遭通缉922974
- 5团队换血毁乙游?恋与深空翻车854000
- 6佛得角闷平,非洲黑马昂首出线624960
- 7国产猪吹空调,法国佬破大防551977
- 8空调一机难求,老外驱车百里抢购473242
- 9一球制胜,西班牙送乌拉圭出局470274
- 10高中作弊装三年,高考现原形405040
