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真的不会什么耸肩沉肩,是不不是得去健身房花钱专人教才能学会啊?

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视频来自:百度贴吧


1楼2024-07-06 00:55回复
    你就装,,,我一个都做不了


    IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-07-08 17:31
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      2026-05-26 08:33:48
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      不懂沉肩 你就挺胸 一样的


      IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2024-07-08 17:39
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        想象立正挺胸抬头


        IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-07-08 18:14
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          以经很厉害了


          IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-07-08 18:31
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            b站搜就行了,沉肩是引体的启动动作,耸肩沉肩也可以作为引体前的热身运动,非常重要


            IP属地:湖南来自Android客户端9楼2024-07-08 18:49
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              其实往前甩一下连贯上拉就有沉肩。找到感觉动作分解出来


              IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2024-07-08 18:55
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                很简单,身体斜向上运动就行,没沉就是直上直下


                IP属地:贵州来自Android客户端11楼2024-07-08 19:05
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                  2026-05-26 08:27:48
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                  你只是肘的方向不对而已,肘指向地面然后顶峰时挺胸就行


                  IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2024-07-08 20:53
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                    你这个很厉害了,普通人没有很长时间的锻炼,达不到你这个程度


                    IP属地:江苏来自Android客户端13楼2024-07-08 21:50
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                      你握杆间距这么宽啊


                      IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2024-07-08 21:53
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                        收一下肘就好 你这样也能练背 只是侧重肌肉不同吧


                        IP属地:江西来自Android客户端15楼2024-07-08 22:50
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                          我直接鲤鱼摆尾


                          IP属地:浙江来自Android客户端16楼2024-07-08 23:39
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                            能练背可以了,健身全靠蛋白粉,我轻重量少次数长得肌肉比大重量多次数快多了


                            IP属地:上海来自Android客户端17楼2024-07-09 01:38
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