【视频】真的不会什么耸肩沉肩，是不不是得去健身房花钱专人教才能学会啊？【引体向上吧】_百度贴吧

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真的不会什么耸肩沉肩，是不不是得去健身房花钱专人教才能学会啊？

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视频来自：百度贴吧

送TA礼物

1楼2024-07-06 00:55回复

你就装，，，我一个都做不了

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-07-08 17:31

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不感兴趣

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不懂沉肩你就挺胸一样的

IP属地:四川

来自iPhone客户端5楼2024-07-08 17:39

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想象立正挺胸抬头

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2024-07-08 18:14

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以经很厉害了

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2024-07-08 18:31

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b站搜就行了，沉肩是引体的启动动作，耸肩沉肩也可以作为引体前的热身运动，非常重要

IP属地:湖南

来自Android客户端9楼2024-07-08 18:49

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其实往前甩一下连贯上拉就有沉肩。找到感觉动作分解出来

IP属地:上海

来自iPhone客户端10楼2024-07-08 18:55

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很简单，身体斜向上运动就行，没沉就是直上直下

IP属地:贵州

来自Android客户端11楼2024-07-08 19:05

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不感兴趣

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你只是肘的方向不对而已，肘指向地面然后顶峰时挺胸就行

IP属地:北京

来自iPhone客户端12楼2024-07-08 20:53

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你这个很厉害了，普通人没有很长时间的锻炼，达不到你这个程度

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2024-07-08 21:50

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你握杆间距这么宽啊

IP属地:广东

来自iPhone客户端14楼2024-07-08 21:53

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收一下肘就好你这样也能练背只是侧重肌肉不同吧

IP属地:江西

来自Android客户端15楼2024-07-08 22:50

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我直接鲤鱼摆尾

IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2024-07-08 23:39

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能练背可以了，健身全靠蛋白粉，我轻重量少次数长得肌肉比大重量多次数快多了

IP属地:上海

来自Android客户端17楼2024-07-09 01:38

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