节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。
小暑节气，标志着盛夏的到来，三伏天即将开始，夏季炎热开始加剧，雷暴阵雨频繁发生。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，高温闷热是盛夏的主旋律。
小树屋整理了一些小暑节气的健康养生知识，供大家参考一二。
饮食调养：气候炎热，饮食应以清淡为主，注重营养均衡，多吃新鲜蔬果，既能消暑又能补充营养。避免油腻、辛辣食物，以防体内生热。
运动健身：冬练三九，夏练三伏。夏天人体新陈代谢旺盛，更易达成锻炼效果。如户外运动，需选择早晚温度较适宜时。运动需循序渐进，及时补充水分，预防中暑。
充足睡眠：小暑时节，昼长夜短，更应保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分休息与恢复。如果条件允许，可以适当午休，以缓解疲劳。
情绪管理：小暑时节，天气闷热，容易让人烦躁不安。需要学会自我疏导，调节情绪，保持平和心态，有利于身体健康。
祝大家都能度过一个舒适、健康的小暑时节。愿您夏日安康，身心愉悦！