听说要瘦肚子就要去练核心力量我试了一下并提出了以下疑问
说一下自己的情况身高1.8体重190的胖子，之前200斤骑自行车瘦了10斤
（核心目标是瘦下来）
1，平板支撑和一系列卷腹动作都是在练腹部那一块的力量，他们有什么区别吗？
2，我需要单独练一下手臂的力量吗？我跟练的是1分钟休息38秒4组的，做到第三组明显大臂和肩膀那里支撑不住了
3，是不是只有腹部和臀部发力才算是做对了，很多时候我只能感受到腹部在发力，屁股没感觉，有时候大腿前侧肌肉也在发力支撑
4，之前没做过类似的训练，不知道做多少合适