胃胀气|消化不良，健脾养胃学会分辨食物的“寒、凉，温、热”
胃胀应该如何缓解，如何排气，该吃什么不该吃什么
«容易产气的食物»
如豆类（豆浆、毛豆）、甜品（蛋糕、奶茶）、粗纤维蔬菜（芹菜、韭菜）等
«容易排气的食物»
白萝卜、香蕉、黄瓜、酸奶、生姜、山楂、木瓜、陈皮、薄荷茶等
胃胀气是因为食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使得胃内压力进一步增高，因此就会出现上腹部饱胀和压迫感
«过度发酵有两个因素»
第①胃肠黏膜处在慢性发炎状态，不能正常工作，这种情况应及时的补充益生菌
第②吃错了食物，脾胃湿寒和湿热，吃的东西就有所不同，教你分辨食物的“寒、凉、温、热”
接下来的内容请认真看，内容收藏好一定会有用处的哦！
《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳；秋食温，冬食热，以养阴。”
生长环境：水生偏寒，土生偏热
生长位置：背阴偏寒，向阳偏热
生长季节：冬季偏寒，夏季偏热
«水果类»
＞寒凉性水果
寒性水果：圣女果（微寒）、西瓜、香瓜、柚子、柑橘、橙子、柿子、香蕉、桑葚、猕猴桃
凉性水果：梨、苹果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、火龙果
＞性平的水果
平性水果：百香果、柠檬、菠萝、葡萄、甘蔗、木瓜、橄榄
＞温热性水果
热性水果：榴莲、荔枝、龙眼（桂圆）、桃子、樱桃
温性水果：芒果、椰子、金橘、红枣、李子（微温）、杏
«食物类»
●寒性食物：柿子、西瓜、苦瓜、莲藕、海带、海螺、羊蹄、鸭血，海鲜类基本为寒性
●热性食物：辣椒、胡椒、肉桂
●温性食物：小米、玉米、荞麦、高粱、红豆、黑豆、大葱、蒜苗、香菜、南瓜、山楂、橙子、桃、荔枝、樱桃、木瓜、鸡肉、羊肉、带鱼、鲫鱼、大枣，肉、蛋大部分都为平性温性
●凉性食物：绿豆、蘑菇、茄子、冬瓜、白菜、芹菜、梨、桔子、芒果
●平性食物：大米、红小豆、黑豆、花生、黑芝麻、木耳、银耳、葡萄、板栗、番茄、胡萝卜、猪肉、牛肉、牛奶、酸奶、鸡蛋、山药、地瓜、枸杞、舒克幽益生菌
胃胀应该如何缓解，如何排气，该吃什么不该吃什么
«容易产气的食物»
如豆类（豆浆、毛豆）、甜品（蛋糕、奶茶）、粗纤维蔬菜（芹菜、韭菜）等
«容易排气的食物»
白萝卜、香蕉、黄瓜、酸奶、生姜、山楂、木瓜、陈皮、薄荷茶等
胃胀气是因为食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使得胃内压力进一步增高，因此就会出现上腹部饱胀和压迫感
«过度发酵有两个因素»
第①胃肠黏膜处在慢性发炎状态，不能正常工作，这种情况应及时的补充益生菌
第②吃错了食物，脾胃湿寒和湿热，吃的东西就有所不同，教你分辨食物的“寒、凉、温、热”
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《本草纲目》曰：“春食凉，夏食寒，以养阳；秋食温，冬食热，以养阴。”
生长环境：水生偏寒，土生偏热
生长位置：背阴偏寒，向阳偏热
生长季节：冬季偏寒，夏季偏热
«水果类»
＞寒凉性水果
寒性水果：圣女果（微寒）、西瓜、香瓜、柚子、柑橘、橙子、柿子、香蕉、桑葚、猕猴桃
凉性水果：梨、苹果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、火龙果
＞性平的水果
平性水果：百香果、柠檬、菠萝、葡萄、甘蔗、木瓜、橄榄
＞温热性水果
热性水果：榴莲、荔枝、龙眼（桂圆）、桃子、樱桃
温性水果：芒果、椰子、金橘、红枣、李子（微温）、杏
«食物类»
●寒性食物：柿子、西瓜、苦瓜、莲藕、海带、海螺、羊蹄、鸭血，海鲜类基本为寒性
●热性食物：辣椒、胡椒、肉桂
●温性食物：小米、玉米、荞麦、高粱、红豆、黑豆、大葱、蒜苗、香菜、南瓜、山楂、橙子、桃、荔枝、樱桃、木瓜、鸡肉、羊肉、带鱼、鲫鱼、大枣，肉、蛋大部分都为平性温性
●凉性食物：绿豆、蘑菇、茄子、冬瓜、白菜、芹菜、梨、桔子、芒果
●平性食物：大米、红小豆、黑豆、花生、黑芝麻、木耳、银耳、葡萄、板栗、番茄、胡萝卜、猪肉、牛肉、牛奶、酸奶、鸡蛋、山药、地瓜、枸杞、舒克幽益生菌
