1.吃得咸了，不仅容易水肿、增重，重盐食物还可以增加食欲，不知不觉中吃多、长胖；
2.吃得淡了，身体没有力气减，不仅仅血压偏低，人没有力气；钠盐还是“开启”细胞的钥匙，吃得太淡，细胞不能获得能量，没有力气代谢。
因此，减脂期还是得吃一些盐，户外多、出汗多的人还可吃咸一点点。