从三月开始到五月初，搬家，出差，休假，基本就没怎么好好练过。回来之后发现蹲100kg做组都很吃力了...这掉力量速度之快着实离谱.....
然后尝试恢复重量，到昨天终于勉强恢复到之前的水平了...
不过疲劳感还是比以前强，加上天热，昨天蹲一个5x5算上热身得快一个小时了，全身湿透。其他辅助训练都没做，侧平举都没举一个就果断溜了.....
下个目标130kg做组。
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说个搞笑的事儿.....
昨天空杆热身的时候旁边一个印度人跑过来教我深蹲...然后我虚心的聆听了他的教诲。
之后开始加片...加两个20kg的片热身一组，他就离开我面前了...加到100kg热身的时候他直接离开了健身房......