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泪目！跑了3个月终于有点提升了

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终于可以在有氧心率骑个20以上了，太不容易啦！
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-07-10 21:32回复
    这…我拖着受损的交叉韧带和半月板，还带着积液的膝盖，都是匀速22啊…还骑的是租的无牌破公路。自己想买的车都订不到，只能先租车骑了。
    IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-07-10 22:54
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      最大心率多少
      IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2024-07-10 23:13
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        慢慢来
        IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-07-10 23:14
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          加油吧，这个数据还是稍微低了点，再给自己一点时间变得更强，加油
          IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2024-07-10 23:57
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            154有氧？
            IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-07-11 00:07
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              虽然说慢慢练，但是3个月下来150多心率只有22均速，说明骑的里程还是少了，有氧能力不够
              IP属地:广西来自Android客户端11楼2024-07-11 00:53
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                还要加油，我骑了一年平把公路，从每小时20提到25，然后换了弯把就是30了
                IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-07-11 00:59
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                  我骑了半年 继续加油
                  IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2024-07-11 01:32
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                    加油，
                    IP属地:陕西来自Android客户端14楼2024-07-11 03:25
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                      共勉，心肺能力和我一样差
                      IP属地:江西来自Android客户端15楼2024-07-11 11:25
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                        加油加油，自己看着自己进步是最开心的
                        IP属地:北京16楼2024-07-11 11:37
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                          下个楼心率就 90 了好难啊
                          IP属地:广东来自Android客户端17楼2024-07-11 11:40
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                            你确定这是有氧？
                            IP属地:北京来自Android客户端18楼2024-07-11 12:10
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                              加油
                              IP属地:宁夏来自Android客户端19楼2024-07-11 12:29
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