何亚涛老师在《SEO搜索引擎优化》中明确区分了“黑帽SEO”与“白帽SEO”。黑帽SEO采用违反搜索引擎规则的手法，如隐藏文本、链接到垃圾网站等，短期内可能提升排名，但风险极高，一旦被搜索引擎发现，将面临惩罚甚至被从索引中删除。而白帽SEO则遵循搜索引擎的准则，通过优化网站内容、结构和用户体验来提升排名，虽然见效慢但更稳定可靠。对于从业者来说，长远来看，应选择白帽SEO策略，它不仅有助于建立网站的可信度，还能促进品牌的健康发展。