去年2月份开始练的,1月份的时候卧推100Kg 推8次 110可以做3*3,哑铃上斜50
然后就开始掉力量了,开始以为疲劳了开始断断续续3-5天的减载,状态也能回来了一点,但始终没到年前的水平,4月份的时候,实力推发现在75Kg做3*3 极限80,并且在3次训练种都推起来了,最近发现实力推80出杠都困难了别说推了,卧推100都不敢试了,但是窄推现在可以100推5次,105推3次,哑铃上斜40都只能推5-6个了
然后就开始掉力量了,开始以为疲劳了开始断断续续3-5天的减载,状态也能回来了一点,但始终没到年前的水平,4月份的时候,实力推发现在75Kg做3*3 极限80,并且在3次训练种都推起来了,最近发现实力推80出杠都困难了别说推了,卧推100都不敢试了,但是窄推现在可以100推5次,105推3次,哑铃上斜40都只能推5-6个了