去年2月份开始练的，1月份的时候卧推100Kg 推8次 110可以做3*3，哑铃上斜50
然后就开始掉力量了，开始以为疲劳了开始断断续续3-5天的减载，状态也能回来了一点，但始终没到年前的水平，4月份的时候，实力推发现在75Kg做3*3 极限80，并且在3次训练种都推起来了，最近发现实力推80出杠都困难了别说推了，卧推100都不敢试了，但是窄推现在可以100推5次，105推3次，哑铃上斜40都只能推5-6个了