多学习传统文化书籍，比如《了凡四训》《太上感应篇》

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拿起笔纸，记录下来，加油，记笔记学习戒色文章，一定要用纸笔写到笔记本上，戒色才能成功，专业戒色看戒为良药

我第6天，坚持下去，加油

贵在坚持，坚持就是胜利

立刻马上穿衣出门，出去走路溜达，去商场随便看个什么电影，去约朋友玩。现在立刻把你卧室的门打开，不给自己任何私人空间，去跟父母交流，停止独处。

一定要尽自己全力抗住，好好念诵佛号或者断念口诀。这时候拿出自己最大的勇气，拼到底。加油

不要强戒，强戒必破。多去学习学习戒为良药，里面讲了很多戒色知识，对你很有帮助

每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，每天不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。由于多年邪y 脑海中存留的黄毒太多，要加大洗脑的强度，多用戒s文章去不断洗脑 工欲善其事必先利其器 无数戒友真实案例表明盲戒强戒注定失败，要系统学习戒色理论知识，喜玛拉雅听书搜索《戒为良药》，师兄可以认真反复学习，加油！

还好吧，我戒第八天了，没感觉

坚持住，用这个方法：
戒邪念的方法：每天学习《戒为良药》，你在脑子里装个扫黄“软件”，只要有了这个念头马上念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。燥热难耐睡不着的时候多想想未来，自己的父母，听听佛经，念念佛经。抄写佛经，洗个冷水澡，来戒色吧帮助其他戒色的兄弟，回复他们的问题。看下励志电影阿甘正传，连拳王阿里都是戒色后赢的呀！跑个一两百米的冲刺，多运动。消耗自己多余的能量，不吃胡椒，牛肉，羊肉这些引起xn的东西。说不定就能战胜它呢！其实我们燥热难耐时候没有几次，这几次成功了，我们就成功了。
恢复身体的方法：不泄为补，相当于你吃了世界上所有的恢复身体的灵丹妙药。做一下八段锦，彻底戒色，你会变成你想要的自己。