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减脂吧 关注：96,672贴子：188,137
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萌新求助。

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家人们想知道一天三顿只吃中午饭正常饭蛋白质，优质脂肪，碳水吃的欧包，膳食纤维西兰花，每天800个跳绳4公里多久能把体脂降下来 ，本人110但是体脂率很高
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-07-18 17:57回复
    大多数减肥减脂，就三个月。
    碳水吃大米饭，没必要欧包。
    完成少吃，把持8.30就饿，连续3个月搞个4.5十斤，大变样。
    IP属地:上海2楼2024-08-05 14:49
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