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手腕练多久能够硬啊？

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缠手布带拳套还总搓到手腕 除了打点不对 手腕也不够硬
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2024-07-20 17:34回复
    练手腕是一个长期工程，可以用哑铃弯举（只有手腕动），也可以做夹臂的拳头俯卧撑
    IP属地:重庆来自iPhone客户端2楼2024-07-21 11:12
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      击打的时候要注意扣腕
      IP属地:重庆来自iPhone客户端3楼2024-07-21 11:12
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