直接做，成为睡觉，成为喝茶，成为扫地，成为晒太阳，成为所做本身，而不是分离出有一个我要做一个啥。直接成为本身，而不需要找方法去到达本身。当我与睡觉就是本身一体，没有一个我去睡或者不去睡的选择。没有一个我和一个睡二者存在，这时候的自己脱离头脑模式，直接进入当下模式，成为睡觉本身，不再需要找方法，不再需要做选择，就安心睡觉了。当一念不生，直接成为物质当下，就是成为空。就算我们不想只活当下，也只有当下。对的方向，对我们好的选择，事物越来越利于我们自己的结果。不发生在当下的选择方向上，不发生在当下的任何选择里，不发生在当下的任何动里。一切对自己好的，发生在当下只成为当下里。包括睡觉，吃饭，喝水，呼吸，晒太阳，听鸟叫，体验风，体验水。