楼主你好 断念口诀的精髓是你在念着念着的过程中会发现念头跑偏了 然后察觉到这个念头跑偏的感觉就是断念口诀的精华所在 察觉到念头跑偏然后再把念头拉回继续念 多次之后会发现自己对念头的感知越来越敏感 这个时候观心功夫就已经很强了 这便是断念口诀的厉害之处 切记念断念口诀的时候不可以三心二意 要认真的念 就是要练习发现念头跑偏的察觉感

每天坚持学习戒色知识做笔记不能断，打好基础最重要

断念口诀的练习必须要做到心念耳闻，也就是口中去默念，而关键在于要用心去听念断念口诀的声音，一定要听得清清楚楚，字字分明。这样才能把注意力专注到断念口诀上，发现思维被拉走了，不必懊恼，拉回来继续听断念口诀的声音上。同时要坚持学习修心断念的文章。这样实践和理论不断对照，不断完善，坚持练习。慢慢就学会观心断念，也会越来越熟练了。加油

最少五百遍

然后多学习戒色文章

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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去行善去恶，积累正能量，才能提升实战能力

要从心里认知，知道手艺的危害，知道心魔的套路，在练习断念口诀。

按照口诀的内容去做，不要让那些念头占据你脑中长时间，如果断念厉害，可以直接觉察消灭念头，觉之即无，0.1s解决战斗。注意方法，不要压念。

加油。感谢分享

万恶淫为首，百善孝为先，多行善积德，多孝顺父母，看戒为良药，学系统戒色。加油。